4.

September

2013

Kurzüberblick Frühstück

Frühstück ist die erste Mahlzeit nach einer langen Zeit ohne Nahrung. Frühstück ist nicht nur wichtig zum Auffüllen der während der Nacht verbrauchten Energievorräte sondern von großer Bedeutung für einen gesunden Lebensstil, für die Kontrolle des Körpergewichts und für die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit.

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Kräuter und Gewürze bringen viel Geschmack in die Küche und stimulieren zum Essen und regen Verdauung und Stoffwechsel an. Je frischer die Kräuter, desto intensiver ist ihr Aroma und sind Vitamine enthalten. Heutzutage können viele Kräuter in kleinen Töpfen gekauft werden, die auf der Fensterbank hübsch aussehen und jederzeit abgeerntet werden können.

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Was trinken Sie zum Frühstück? Starten Sie schon mit ausreichend Flüssigkeit in den Tag? Trinken Sie auch über den Tag verteilt genug?
Neben einer ausgewogenen, vollwertigen Ernährung hat auch unser Trinkverhalten maßgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit – wer seinen Körper gesund erhalten möchte, muss ausreichend trinken. Allerdings trinken viele Menschen oft nicht genug. Morgens auf die Schnelle eine Tasse schwarzen Kaffee, mittags in der Kantine vielleicht ein Glas Wasser und abends vor dem Fernseher möglicherweise ein Glas Bier… Während der Hektik des Tages vergessen wir sehr häufig das Trinken – oder wir vermeiden es sogar bewusst, da durch vermehrtes Trinken natürlich auch häufiger die Toilette aufgesucht werden muss. Lesen Sie hier mehr »